灌篮 第一章起跳 第三节篮板球和补篮 (第1/2页)

篮板球，同样是枯燥而无味的，不能直接得分，但是却要尽最大力量去跳，去抢，而且可观性也是整个篮球运动中最缺乏的，但是却在整个篮球比赛中，占着非常重要的地位，甚至比得分还要来的重要。一支弱队对阵一支强队，但是弱队的篮板球早比赛中比强队的要好，那么这场比赛的结果，谁都不敢说就一定是强队赢。举例来说，2005-2006赛季的NBA比赛中，全联盟几乎是最差的垫底球队亚特兰大鹰队在2月7号对阵全联盟成绩最好的底特律活塞队的这场比赛中，鹰队一改弱队风格，以99比98的比分客场险胜。这其实是很不可思议的成绩，但是只要细心观察两队数据，就可以发现，平时以防守以及篮板称强全联盟的活塞队，在这场比赛篮板球以30比39落后9个，而前场篮板更是少了4个之多，而防守篮板也少了5个，这正是一场非常典型的说明篮板球重要性的球赛。在篮板球的控制权失去后，即使是差距如此大的两队球队的比赛，弱队就能够有能力打倒强队。
　　
　　马克思的篮板球训练开始的前两天，他主要是在学习基础的卡位以及跑位训练，然后是观察球的落点，当相对轻松的两天过后，则是由3个师傅组成的训练组，大象在禁区内抢篮板，而猴子则和马克思在禁区内外交界处卡位，抢点并且抢夺篮板球，而小猫则在负责制造篮板球还有禁区外的篮板。
　　
　　第3天的篮板强化训练下来，看了看小猫记下的大概的数据，大象抢到了75个篮板球，而猴子抢到60个，小猫捡了40个，马克思也抢到了25个篮板。明显的经验不足使马克思总是迟猴子一步到达球的下落处。一个半小时下来，4个人都累得弯下了腰。而3个师傅也没有对马克思说任何关于如何抢篮板的技术。
　　
　　第4天．同样是1个半小时，200个篮板，数据是，大象得到82个篮板，猴子70个，小猫35个，马克思13个篮板。马克思能很明显的感觉到自己的两根腿似乎比以前要胖了一圈，又麻又疼。
　　
　　第5天，一样的训练时间里面，一样的篮板数量，大象得到80个篮板，猴子75个，小猫35个，马克思10个篮板。马克思的腿部肌肉仍然绷得紧紧地。
　　
　　第6天是星期六，全日训练。3次篮板训练，分3段时间，每段时间相隔两个小时，每次还是1个半小时，200个篮板。
　　
　　第一次数据，大象得78个，猴子78个，小猫34个，马克思还是10个篮板。
　　
　　这次数据一得出来，3个老师没有像前几天那样什么话都不说了，而是招呼着马克思找一个地方，一边做一些放松肌肉的活动，一边和马克思讲解起这几天的训练成果。
　　
　　“我说徒弟啊，你这几天的篮板训练下来，看没有看出一些抢篮板的蹊跷啊，都说说。”小猫一边揉着自己的手臂的肌肉一边说，他的主要工作是把球扔到篮板上，还要故意有偏差，不能进球，连续的投200个球，手臂是比较累。
　　
　　马克思没有能答上来，这个时候猴子说话了：“那我来总结一下你的这几天训练时表现出来的不足之处吧，首先要说的应该是从第一天到今天，你对篮球落点的观察越来越到位了，而且对球的落点的分析也越来越准确了，特别是今天的第一次训练，你已经能和我相差不多的速度到预定的落点了，这个是一个很好的开始，但是要指出的是，你没有很好的运用你的第一次弹跳的高度还有第2次弹跳的速度，所以，你这几天的篮板数量一直都上不去，反而掉了下来。”
　　
　　说着起身捡起一个篮球，高高的抛向了篮筐，篮球打在篮框上面，又高高的弹起，猴子已经起身跑到篮球的落点方位，在篮球还刚刚开始下落的时候，跳了起来。
　　
　　马克思皱了皱眉头，他觉得这个球猴子跳的太早了，这个高度的球在他的判断来说，这么早起跳是应该不能直接把球抢到手的，可是。
　　
　　只见猴子这个时候身体一直在往上升，他举高了右手，眼看已经升到他能够到达的最高点了，这个时候球才刚刚下降到他的手指尖部位。果然，马克思心里想到。可是只见猴子手指一挑刚碰到的篮球，篮球又给往上飞起，这个时候猴子已经落地，然后又迅速的一个弹跳，速度非常快，“啪！”的一声，把再次下落的篮球牢牢的抓在手里面，然后回头对马克思说：“看见了没有，这就是我刚刚和你解释的篮板技巧，只做一次，记住了。接下来还有两次的训练，我希望你可以能把这些技巧融入到里面去。”
　　
　　马克思的眉头慢慢的松开了，这几天来的郁闷仿佛一扫而空了，这几天他也正在纳闷，为什么自己这么努力的跑动，那么努力的起跳却还总是两手空空，有时候甚至明明比小猫要早起跳，却还是不能把篮板球拿下来，原来却不是因为自己跳的不够高，而是因为这个细节自己一直没有留意到。现在既然知道了解决的方法，就一切都好办多了。
　　
　　起跳，伸手，指尖，再起跳，这一夜，马克思的梦里面的动作，全部都是重复着这几个动作。
　　
　　昨天的最后一场的篮板训练，只训练到一半就停止了，因为猴子老师的脚抽筋而停止的。马克思在125个篮板球里面抢到了23个篮板球。这一夜，连梦也是在笑的；这一夜。
　　
　　星期天，是休息天，其实是因为老师们都有重要事情办理，小猫老师和朋友合伙开了一家小商店，是卖篮球鞋的，在东门老街的地下商场里面准备开店了，小猫老师今天要去拿货。
　　
　　猴子老师是健身房的教练，因为是健身房的热门教练，星期天的课程时排满了，不得外出，不然的话会给那群崇拜他的女学生拍死。
　　
　　大象老师是深圳市活动中心的武术教练，分别是柔道，跆拳道以及截拳道的老师，其中以柔道最厉害，听说大象老师以前还参加过柔道国家青年队，不过因为当时那个年记身体还没有完全发育，所以比较瘦小，没有能为国争光，去参加正式比赛，等他长到现在这种巨型身材的时候，又已经过了呆在青年队的年龄了，至于国家队，那就不是人人都可以进去的了，但是就技术而言，大象老师已经是全深圳乃至全广州数一数二的任务了。当然，这也是大象老师自己说给马克思听的，而且说这句话的时候，小猫老师和猴子老师在旁边吐着呢。所以星期天也是他课最多的一天。
　　
　　马克思还是来到了篮球场上，家里的大人都出去了，听爸爸妈妈说的是，周末出去外面找了几分零散的工作，赚点零钱帮补一下家计。马克思在家里面一向沉默寡言，但是也不怎么做起他的事情，除了跳绳以外，就是看书。父母最不明白的是，为什么这孩子以前在农村的时候，学习成绩也还可以，为什么到了深圳以后，却一直上不去呢，自己两夫妇这个累那么苦的来到深圳，为的不就是想有好一点的教学环境让孩子学的好一点吗，可是现在却……还真不知道是为了什么，幸好现在还是高中一年级，也就希望孩子能慢慢的懂事起来。当然这些东西，马克思都不知道。
　　
　　

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