第六十八章 吐纳（上） (第1/2页)

正在赵子羽聚精会神回忆时，尹玄天说道：“‘习武先习德’，为师看得出你秉性纯良，且练武天资极高，资质可以说是东州史上第一的练武奇才。”
　　
　　“习武第一看秉性，第二看资质，第三看努力，第四看老师。真的想将武功练好，不单勤奋就行了，还必须有卓绝的德才、天赋和悟性。“
　　
　　“武学，讲究的是心领神会。尤其是‘修气’‘聚神’‘结术’，一个瞬间感悟，便会有质的飞越。所以，武者无不用心悟道。”
　　
　　“以你的资质、悟性，大可‘精气’双修。而‘练精’、‘修气’的第一关，便是‘吐纳’。再此，为师先将‘精气神武术’中，必学的吐纳、开穴、通脉等，依次说明清楚，免得你听得云里雾里。“
　　
　　赵子羽赶紧去除杂念，不去想那‘心术歌’与颖有什么联系，用心听讲。
　　
　　“人无时无刻都在呼吸，而好的吐纳方式，可以让武者修炼加快，效果显著。吐纳便是练‘五绝’，‘精气神武术’的第一要素、必经之路。”尹玄天遥望洞外，见一黑影划过，没去搭理接续说道。
　　
　　“吐纳分为吐纳、食气、引气理气、聚气，四个阶段。万事开头难，因第一阶段便刷下许多人，所以人们也将四步总称为‘吐纳’。”
　　
　　“吐纳，有‘一日不练，十日空。十日不练，步入无。’之说。其目的有三，其一，开穴、通脉。其二，修炼内功。其三，聚气为海。”
　　
　　“首先，闭目盘膝、脊椎挺直而坐，调整呼吸出入，使腹部鼓起，双手自然垂放膝上，舌抵上颚，达到心平、气和、形松。深吸气，将胸腔填满后，停顿。直到坚持不住之时，便可慢慢将浊气呼出。这便是我派《古岳奥义诀》之吐纳心法精要。”
　　
　　赵子羽连忙按照师傅所说，盘膝打坐，练起吐纳来。
　　
　　尹玄天见徒儿如此热爱武学，微微一笑，说道：““吸入灵气，呼出浊气。资质高的，数分钟便可感觉胸中有股‘暖流’聚集心窝处，在‘膻中穴’周围来回游动。此时，便可用这股气力，冲击‘膻中穴’，将其冲开。这便是‘冲穴’。也是‘心术歌’中的‘自开穴’。”
　　
　　“‘膻中穴’打开后一个小时内，高手便可传功注入内力，将整条‘任脉’上其他二十三穴打开，从而达到‘通脉’的目的。“
　　
　　“‘吐纳心法运内力’，吐纳心法也是练内力之法，俗称‘内功心法’。吐纳者，长期坚持且练得其法，便可精神旺盛、全身舒适、增强体质。但若心法错误，会对身体照成极大伤害。“
　　
　　

（本章未完，请点击下一页继续阅读）