正文 第3章 基础训炼 (第2/2页)

说到这里，凌铁的声音突然变得严厉起来，喝道：“所以，从今天开始，我会成为最为严厉最为凶狠的教头，如果哪一个胆敢在我的训练课上偷懒，或者是掉队，我都会让他为自已的所作所为感到后悔，你们听明白了没有？准备好了没有？”
　　
　　所有的孩子都鼓起力气大声喊道：“听明白了！准备好了！”
　　
　　“很好！我希望你们能说到，也要能做到。武道基本功可以用四句话来形容，叫做站如松直，坐如钟稳，睡如弓形，走如风疾。武道讲究是肩臂腰腿的配合，身形步法相结合使用。武道中讲究落地要有根，说的就是步法，这也是我今天要给你们上的第一课。”
　　
　　“初级步法共有五种，分别是弓步、马步、仆步、绞步、虚步。下面我先教大家弓步的站法。”
　　
　　说完，凌铁身体陡然挺直，双手握拳置于腰间，左腿迈出一大步，向前踏去，身体向下一沉，左膝弯曲，右腿绷直，上身直立不动，做了一个标准的弓步姿势：“大家看清楚了，这是左弓步。”
　　
　　说完右脚掌蹬地，迈步向前，又摆出一个标准的弓步姿势：“这是右弓步。”
　　
　　凌铁一边示范着，一边讲解着动作要领，将五个动作逐一展示出来。
　　
　　孩子们学习得很认真，动作要领掌握很快，不一会儿，五个动作都做得似模似样了。场地中显得有些乱哄哄起来。
　　
　　“全体立正！”凌铁虎目一闪，提气高喝。
　　
　　随着凌铁话落，所有的孩子立刻一个个绷紧了身体，站得笔挺笔挺。
　　
　　凌铁拿出一支香来，点燃后插在了场地边上，眼睛从每个孩子的脸上扫过，开口说道：“现在开始弓步练习，时间为一柱香，谁要是坚持不住摔倒了，就给我爬起来继续。”
　　
　　随着凌铁一声令下，所有的孩子凝声静气，迅速摆出弓步姿势，而凌铁则是拿起一根戒尺，背着双手，绕着孩子们转了起来。
　　
　　最初的时候，孩子们身体都挺得直直的，心里有那么点不以为然，这么简单的动作，不要说站上一柱香，就是站上个一个时辰也不会有什么问题啊，真不知道教头干嘛这么大惊小怪的。
　　
　　可是，现实却是残酷的。仅仅不到半柱香时间，大家便已经感觉到了腿部开始变得酸麻发胀，身形不稳起来。
　　
　　‘啪’凌铁手中的戒尺高高抬起，抽打在一名少年身上，伴随着凌铁的一声吼声：“身体挺直，两眼目视前方！”
　　
　　被打的少年身体一哆嗦，连忙勉力挺直了身体，这才过去了不到半柱香啊，自己就有些坚持不住了。
　　
　　随着香柱慢慢地变短，孩子们一个个浑身发热，双退酸胀得厉害，如同打摆子一般颤抖起来，更多的人动作开始出现了变形，‘啪啪啪’戒尺击肉声不停地响起，凌铁的怒吼声也越来越大。
　　
　　“你没吃饭吗？身体软得一碰就倒，给我把身体绷紧了！”
　　
　　“前腿保持九十度，后腿给我绷直了！”
　　
　　就连自己的宝贝女儿凌媗也逃不过被打的命运，这一刻，往日那慈祥的父亲化身为凶猛的凶兽一般，丝毫不讲情面。