第98章 098减肥的正确方式 (第2/2页)

“纵观那么多运动项目，我个人比较推荐的三个，相对而言最均衡全面。一动一静，最后一种动静合宜，还很舒服哦！”胡枫在“舒服”两字后面故意拉了一点长音。
　　
　　这不，身为老司机的黄启博和林宇浩想法一下子被带歪，脸上顿时多了几分男人都懂的猥琐异色。可惜身为过来人的小欧显然也联想到了点什么。一看到黄启博的样子，暗“呸”了一声后，手指一掐一转就驾轻就熟地在黄启博的大腿上留下了一朵紫红花。
　　
　　“呵呵”偷笑了一会，胡枫才揭开了谜底。
　　
　　“我说的最舒服的减肥方法就是游泳。因为不会累出满身臭汗，只要多准备些温蜂蜜水，及时补充糖份，回复体力就行。而且中间休息的时候，泡在水里也能消耗脂肪。唯一不好的地方是费钱，特别是天气变冷的话，要去温泉游泳馆，那就更伤钱了。”
　　
　　被小小坑了一把的林宇浩，暗暗庆幸身边没有一个女友。对于胡枫的“舒服”减肥法，林宇浩还是很感兴趣的。可是一听到“费钱”两字，只好苦恼自己的腰包不够厚了。
　　
　　“至于偏动的运动项目，我比较推荐篮球，投入成本低，全身都能运动到。而且运动激烈强度是可调的，初期运动量小可以自己单练，再慢慢升级强度，从斗牛到三人半场，到最后的全场篮球。等你能打满全场，代表你的减肥已经成功了。不过打篮球容易练出肌肉和块头，相比而言比较适合男生。”
　　
　　对于胡枫推荐的打篮球运动，几个男生也觉得很有道理，不由跟着点起了头。
　　
　　“最后推荐的偏静运动就是练瑜伽，比较适合女生。从瑜伽的运动量来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。可以让女生更美更有气质，还能保持年轻的生理状态。俗语有云，‘筋骨有多软，身体就有多年轻’。”
　　
　　现在这个世界可还没大规模流行起瑜伽，一般人对瑜伽的功效可没什么了解。最多是当做一种静心打座的偏门修炼方式。论及减肥塑身的效果在大部分人眼里，或许还不如当下最夯的健美操运动呢？
　　
　　看到几个女生脸上的疑惑，胡枫继续解释道：“瑜伽可不是静静地‘摆姿势’，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在‘启动’状态，哪怕是一个简单的‘山式站姿’，如果做得到位，不出十分钟就会让你冒一身汗，帮助你消耗脂肪。”
　　
　　“而且只要练习一段时间后你就会发现，体重变化还不大，就已经有人说你瘦了，甚至显得高了，那很可能是消除了含胸驼背，体态变得挺拔，体型变好的缘故，用尺子量量各个部位的维度就知道。长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。”
　　
　　可能有人会奇怪，胡枫一个大男人可没有练过瑜伽。怎么会那么推崇瑜伽呢？主要是来自前世的经验早已经证明瑜伽的神奇效果，前世有那么多女神，像高圆圆、林志玲、李冰冰、钟丽缇，就是瑜伽运动的练习达人，才助力她们成为了“不老冻龄传说”。
　　
　　当然，练瑜伽还有一个隐性的好处，就是在研究人类传承的生物试验时，可以解锁更多的姿势。这一点，胡枫是打死都不会说的。
　　
　　“瑜伽虽好，但其中的关键是要有正确的瑜伽习练方式。市面上的瑜伽招式千万种，真要论哪一种最有效还真不好说，要是练歪了，效果没有，还可以把自己给练伤了，这点倒是跟国术有点像。”
　　
　　“不过，你们也不用太担心，挑选工作交给我好了。我会尽快找到适合的瑜伽习练方式，到时再教给你们！”胡枫敢于大言不惭地接下筛选任务，自然是有一定把握的。要知道胡枫身上可是有温热能量这个作弊器，可以通过温热能量的调动状态，找出最佳的瑜伽招式。
　　
　　在心底里，胡枫略作思考后，已经把首启目标盯上了传说中的“易筋经”和“洗髓经”。说来两本说的神乎其乎的绝世秘籍，其实不过是一个叫达摩的东游和尚从天竺那旮沓带来的古瑜伽术，一本是入门级的，一本是专业级的。
　　
　　出于对胡枫的信任，几位女生分外期待胡枫挑选出来的瑜伽，到底有没有像胡枫说的那么神奇。心情放松的侯香芽终于可以暂时抛开负担，幸福地吃一口羊肉串了。