第76章 十号球衣争夺战（一） (第2/2页)

从放学到现在已经过了五十分钟的时间足球队的主力成员才陆陆续续出现在了足球场。
　　
　　一般来说第一天总得好好表现一下，大家会很快的来到足球场之外，其余的时候当然是能拖就拖能偷懒就偷懒，大不了到时候热身的时候多跑两圈。
　　
　　“等我做了队长一定要好好给这帮球员敲打敲打。”秦江枫看着这些嘻嘻哈哈的主力球员们皱了皱眉自言自语道。
　　
　　终于在放学的一个小时后大家都做好了准备工作，足球队第一天训练就这样开始了。
　　
　　首先必要的热身无论是在什么样的球队里，教练都会要求他们做的。
　　
　　在热身中主力队、二队和新人队是在一起训练的。
　　
　　大家自觉地排成两列开始慢跑了起来，速度之慢和走路没有任何区别。
　　
　　不过秦江枫并没有小看他们，速度虽慢，却能够达到效果，这样的速度不仅不会浪费任何体力而且可以有效的预热肌肉。
　　
　　慢跑完之后大家开始做起了热身。
　　
　　热身的项目有好多，做完这些时间又过去了十多分钟。
　　
　　热身是为了确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。
　　
　　它能够有效的提高身体主要部位的体温使更多的血液流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备。
　　
　　轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。
　　
　　令秦江枫意外的是香菊中学做的热身和他之前书上看到的大不相同，比起普通的热身运动现在自己做的热身所达到的效果还要好很多。
　　
　　热身运动做完后简单的拉了一会儿韧带终于到了秦江枫最期待的时刻。
　　
　　“林天、秦江枫，你们过来。”都少鸿叫到。
　　
　　看到都少鸿手里的拿着的球衣秦江枫心跳加速，因为此刻都少鸿手里拿着的正是秦江枫梦寐以求的十号球衣！
　　
　　都少鸿皱着眉头将十号球衣藏在了自己身后，秦江枫就像是着了魔一样伸出手想要将十号球衣夺过来。
　　
　　“秦江枫！”
　　
　　听到了自己的名字秦江枫那空洞的双眼渐渐的有了光彩。
　　
　　看到秦江枫没有什么事了都少鸿将球衣的背号亮在了大家面前继续说道。
　　
　　“十号球衣不能一日没有主人，今天我会亲自将这件十号球衣递给等会儿练习赛中表现最出色的球员，我说的是表现最出色的球员，也就是说你们每个人都有争夺十号球衣的机会，大家听明白了吗？”
　　
　　都少鸿说话的声音很大，虽然把秦江枫林天都叫到了自己的面前可这句话确实对着大家说的。
　　
　　“听明白了！”大家异口同声。
　　
　　十号球衣啊，这可不只是中场球员的最爱，事实上任何一个位置的球员都向往着十号球衣，就因为十号球衣所代表的是最为关键的号码，大家都开始心动了起来。